홍화씨 홍아씨 분말가루 효능 부작용

 

 

홍화는 국화과에 속한 꽃으로 한의학에서는 홍화씨를 심장질환을 치료하는 약재로 사용했습니다. 우리나라에서는 전통적으로 생리통을 완화하는 용도로 쓰고 신경통에 주로 이용하기도 했습니다. 최근에는 방송에 소개되면서 무릎 관절과 골절에 좋다고 알려져 많은 분들이 찾고 있습니다. 그래서 홍화씨 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

홍화씨 효능


1. 콜레스테롤 개선 - 홍아씨에는 폴리페놀, 리놀렌산, 피토스테롤이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 실제 연구에서는 혈줄 콜레스테롤이 높은 환자를 대상으로 4개월간 섭취한 후 수치가 개선되기도 했습니다.

 

2. 골다공증 예방 - 홍화씨에는 칼슘, 마타이레시놀이 함유되어 있어 골밀도를 증가시키고 뼈를 건강하게 하며 여성호르몬의 균형을 잡아줍니다. 골다공증 환자에게 섭취한 결과 골밀도 30% 증가의 연구 결과도 있습니다.

 

3. 관절통 개선 - 홍화씨에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 탁한 혈액, 어혈, 노폐물을 제거하는데 도움을 주어 관절통 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 피부 미용 - 폴리페놀과 불포화지방산은 활성산소를 제거해서 노화를 늦추게 하고 염증을 완화해 피부에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 당뇨 예방 - 불포화지방산은 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.

 

 

홍화씨 부작용


일반적으로 홍화씨의 1일 권장 섭취량은 1~4g 이내로 과다 섭취를 하면 안되는데요. 어혈을 배출시키려는 작용이 촉진되어 가중 수축을 유도하여 분만을 촉진시킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 생리양이 많은 여성이나 임산부 등은 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

 

홍화씨 먹는 법


  • 홍화 가루 - 식 후 티스푼으로 한 스푼을 물과 함께 섭취합니다.
  • 홍화환 - 15~25알 정도를 식후 물과 함께 복용합니다.
  • 볶은 홍화씨 - 일반 밥 숟가락으로 1~2숟가락을 물에 넣고 끓여서 차로 드시면 됩니다.

 

 

 

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